新增普拉提大器械课程

2019-09-28 来源 : 中力健身学院 编辑 : 本站 浏览 : 186次

大家猜猜这是什么健身器械,

中力健身学院独有的培训器械哟……

(撸)铁肯定知道……

  它是由一位名叫Joseph Pilates的人发明的健身课程里最重要的器械。

  它可以在短时间内,把肌肉塑造成流线形,让身材看起来更优美、更有型。



导师说,这个课程是将西方刚毅的肌肉训练和东方讲究的身心课程,融合在一起的健身运动。



  难怪,连娘娘孙俪、米兰达可儿、珍尼弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨这些明星都追捧它,究竟有什么好处呢?



它是最近风靡瑜伽圈的“最新流量王”!

它就是备受明星欢迎的“普拉提大器械课程”!

它还有另外一个名字:普拉提核心床!

能塑造臀部线条、伸展腘绳肌和髂腰肌……



  在训练中加入健身器材的辅助,可以让普拉提大器械的练习更多变、更准确和更可控



普拉提大器械的作用:

增强核心:加强腹部及背部肌肉力量,并锻炼深层肌肉,提高稳定

拉伸肌肉:提升肌肉的灵活性,修长肌肉线条

调整体态:正确的骨骼排列,重塑体型

紧致身体:快速有效瘦腰、提臀

平衡身体:提高运动表现,防止受伤

康复理疗:物理治疗可修复损伤

孕期产后:缩短生产时间,减少产程疼痛,提高顺产无侧切率,预防妊娠纹,防止胸下垂以及产后松弛部位的收紧,是全球一致公认的对产后最有帮助的训练方法



普拉提大器械适合人群:

1、初学者,从未接触过普拉提大器械的人;

2、想深入了解普拉提大器械的人;

3、身体曾经受过伤(如:腰部、膝盖、肩膀等,或有某些慢性疾病的练习者、失眠、头疼、关节炎、肩周炎等);

4、备孕、孕期及产后的孕妈、宝妈们;

5、期望通过练习普拉提大器械快速塑形或增强体力的练习者;

6、希望练习普拉提大器械,对自己有更纯粹的认识,更深入学习普拉提的成功人士;

7、办公一族,长期家务繁重,缺乏正确运动的全职妈妈;

8、长期健身,想提高成绩(跑步、游泳、舞蹈等)。



普拉提大器械课程为什么火?

1、高效减脂

  它讲究的是准确性和可控性。它结合了普拉提的一系列垫上动作,可以轻松调动起我们70%的深层肌肉群。

  除了可以帮助改善体态,塑造身体优美的线条感以外,还可以帮助改善脊柱侧弯、腰部不适和提高代谢功能。在练习的过程中,不但可以协调身体的平衡性,还能燃烧更多的脂肪。

这也是,很多瑜伽馆主不惜一切也要引进这套课程的原因。


2、见效快

  这套课程深受孙俪娘娘的喜爱,她甚至曾经表示“普拉提像是肌肉、骨骼自愈疗法,普拉提就是她逆生长的秘诀”。

  我们都知道,很多人工作压力大、时间紧张,常常感到疲惫。这时候,练习30分钟的普拉提大器械课程,相当于在跑步机上跑了30分钟的步+练了30分钟的垫上练习。

  满满的能量瞬间被激活,整个人看上去青春靓丽。难怪,孙俪要一直不间断的学习练习这套课程正确动作至关重要!



这套课程虽好,但方法不对,也会伤身。因此,练习前必须要注意:

1:正确的姿态

2:良好的呼吸

3:有节制的饮食

所以要到正规的健身学院学习,一定要有专业的导师辅导。


不要光看不练哦,

立刻来中力健身学院报名吧!

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