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功能性训练课程(90课时)  重点

功能性训练起源于损伤康复。物理治疗师在治疗运动员的损伤时通常得出这样的结论:损伤由于稳定肌功能欠佳,作用力转移至另一肌肉造成。一般来说,功能欠佳的肌肉为髋关节,脊柱或者肩胛-胸关节的稳定肌。这里就出现了一个明显的趋势:似乎总是相同的肌肉发生损伤。物理治疗师指出,薄弱环节常常存在于深层腹肌(腹横肌和腹内斜肌),髋关节稳定肌群(臀中肌,内收肌,腰方肌和髋关节外旋肌群)和肩胛骨后缩肌群(下斜方肌和菱形肌)之中。于是人们便开始重视物理治疗师所说的功能持续性欠佳的肌肉,以保证运动员以最正确最安全的技术完成基本的动作

1:健身球训练

2:悬挂训练

3:BOSO球训练

4:徒手锻炼

5:弹力带锻炼

6:敏捷梯训练

7:药球训练

8:泡沫轴训练,泡沫轴在运动康复中的应用

9:翻滚大轮胎的技术要领

10:功能性地胶训练

11:青少年体适能训练

12:特殊人群体适能训练工作

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